66歳女性 N様｜週1の運動習慣で−5kgのダイエットに成功！

N様は、週1回のトレーニングを3ヶ月間継続され、特別な食事制限をすることなく−5kgの減量に成功されました。さらに現在も週1回のパーソナルトレーニングを継続されており、リバウンドすることなく、追加で−1kgのダイエットにも成功されています！

トレーニングを始めた当初は全くの初心者でしたが、筋力トレーニングにより筋肉量を維持・増加させながら、体脂肪を効果的に減少。その結果、体重以上に見た目の変化が大きく現れた好例です。

特に後ろ姿にはその成果が顕著に表れており、周囲からも「別人みたい！」と驚かれるほどのシェイプアップを実現されています

「年齢や運動経験に関係なく、正しい方法で継続すれば、身体は必ず変わる」──N様の結果はそのことを証明してくれる、非常に素晴らしいケースです。

64歳男性 S様｜半年でベンチプレス20→65kg！
懸垂も自力で5回成功、加圧で腕周りも大きく変化！

S様は週1回のパーソナルトレーニングを継続され、わずか半年でベンチプレスの挙上重量を20kgから65kgまで大幅に向上。また、当初はぶら下がるだけで精一杯だった懸垂も、現在では自力で5回こなせるまでに成長されました。（懸垂動画はこちら）

この間、ただ筋力が伸びただけでなく、腕まわりのサイズも明らかに変化し、男性らしい上半身のシルエットが形成されてきています。

特に成果を高めた要素として、当ジムの特徴でもある加圧（血流制限）トレーニングが挙げられます。高い効率で筋肉に刺激を与え、週1回の頻度でもしっかりとした変化を実現することができました。（血流制限トレーニングの動画はこちら）

60代女性 I様｜3ヶ月で体重-5.4kg！
体脂肪率-6.3％！懸垂自力で5回成功！

I様は週1回のパーソナルトレーニングと食事指導を3ヶ月行い、体重を5.4kg、体脂肪率を6.3%落としました。無理な食事制限や過剰な運動ではなく、正しい知識に基づいたプログラムで、着実に体が変わっていきました。

驚くべきことに、もともと上半身の筋肉量が少なかったI様が、なんと自重での懸垂に成功！
これまで300人以上のお客様をサポートしてきた私自身も、女性がここまでの成果を出されたのは初めてでした。本人も感動された瞬間でした。

ダイエット後も週1回のパーソナルトレーニングを継続し、1年間リバウンドはなし。
現在では懸垂を自力で5回連続でこなせるまでに成長されています。

体重の数字だけでなく、姿勢や筋肉のつき方も変わり、周囲からも「引き締まって綺麗になったね！」と言われるようになったとのことです。美しいボディラインと、自信を手に入れたI様の姿は、これからダイエットや運動を始めようと考えている方の大きな励みになるはずです。