介護予防・訪問パーソナルトレーニング

ジムに通わなくても大丈夫！
ご自宅で、20分から始められる「訪問パーソナルトレーニング」についてご紹介します。

国分寺市内は出張費無料！
1畳分のスペースがあれば、実施可能です！

こんなお悩みはありませんか？

訪問パーソナルトレーニングとは？

訪問介護のように、必要になってからではなく、
介護が必要になる前の「予防」としての訪問トレーニングです。

トレーナーがご自宅へ訪問し、
その方の体力・痛み・持病・生活状況に合わせて

• パーソナルストレッチ
• 安全な筋力トレーニング（自重中心）
• 転倒予防の動作改善

を行います。

• フィットネスジムは敷居が高く感じる
• 器具の使い方がわからない
• フォームが合っているか不安
• 間違った動きでケガをしたくない

そんな方にも、訪問トレーニングはおすすめです。

なぜ「筋トレ」が介護予防になるのか

年齢とともに筋力は自然に低下し、
筋力が落ちると…

• つまずく
• ふらつく
• 立ち上がれない
• 外出が減る
• 体力が落ちる

という悪循環に入りやすくなります。

だからこそ、
転ぶ前に動けるうちに筋力とバランス能力を保つことが大切です。

当サービスの特徴

① 畳1畳分でOK（道具がなくてもできる）

畳1畳分のスペースがあれば実施可能です。
特別な器具やマシンは必要ありません。

② 運動初心者でも安心（20分から）

「体力に自信がない」方でも大丈夫。
1回20分から無理なく始められます。

③ 器具は持参します

必要に応じて、トレーナーが
持ち運べる範囲の器具（ゴムバンド等）を持参し、効果的にサポートします。

④ 1回に複数名参加もOK

ご夫婦・親子・ご家族での参加も可能です（料金は変わりません）。
「一人だと不安」という方にもおすすめです。

料金

訪問トレーニング料金

1回からご利用OK！

コース	時間	料金（税込）
ライト	20分	¥3,300
ベーシック	40分	¥5,500
プレミアム	60分	¥7,700

お得なチケット料金

回数券	ライト（20分）	ベーシック（40分）	プレミアム（60分）
4回券	¥13,000	¥21,800	¥30,600
8回券	¥25,600	¥43,200	¥60,800
24回券	¥70,800	¥128,400	¥181,200

出張費

• 国分寺市：無料
• 国分寺市以外：1回500円

対応エリア：国分寺市／小平市／府中市／国立市
※その他地域は応相談

ご利用の流れ（初めてでも安心）

1）無料相談（オンラインもしくは訪問）

お悩み、持病、生活状況、目標を伺います。

2）初回訪問（体験）

体力や動きを確認し、無理のない内容でスタートします。

3）継続サポート

週1回・隔週など、生活に合わせて続けられるようにご提案をいたします。

よくある質問

運動経験がなくても大丈夫ですか？

大丈夫です！体力に合わせて、できる範囲から行います。

家が狭いのですができますか？

はい。畳1畳分のスペースがあれば可能です。

家族も一緒に参加できますか？

可能です。ご夫婦・親子での参加も歓迎です。

痛みや持病があっても大丈夫ですか？

事前に伺い、無理のない範囲で安全に行います。