はじめに
トレーニングをして筋肉をつける上でその栄養素となるタンパク質は欠かせません。私は今まで5年間、国内から海外まで様々なプロテインを飲んできました。その上でたどり着いたおすすめのプロテインを紹介したいと思います。
特に
- まだプロテインを飲んだことがない方
- どのプロテインを飲んでいいかわからない方
- プロテイン選びを失敗して苦い思いをした方
このような人たちにとって有益な情報になれば幸いです。
プロテインを選ぶ基準
人によって考え方は様々ですが、私が考える基準をいくつか挙げます。
- コスパ
- 味
- 溶けやすさ・ダマ・泡立ち
- 入手のしやすさ
これらを総合的に判断して現在飲んでいるおすすめのプロテインを紹介したいと思います。
【WINZONE】 WHEY PROTEIN PERFECT CHOICE
私が現在飲んでいるプロテインはWINZONE WHEY PROTEIN PERFECT CHOICE（爽快サワーパイン風味 1kg）です。パッケージと中身はこんな感じです。
ポチップ
WINZONEのおすすめポイント
コスパ
現在プロテインは原価の高騰やニーズが高まりつつあります。私がプロテインを飲み始めた2018年頃は1kgあたりの相場が約3000円だったのに対して2023年現在では約4500円になっています（主観ですが、頻繁に価格をチェックしているので概ね正しいと思います）。
WINZONEのプロテインは1kgで3240〜3450円と最近のプロテイン価格高騰から考えると安いと言えます。
ただし、プロテイン含有率については1食29gあたりタンパク質21g（72.4％）と海外のプロテイン（Myproteinなど、80％以上はある印象）と比較すると低いと感じるかもしれません。私は72％でも十分だと思います。
プロテインの含有率が高い方ものを選びたくなる気持ちもわかりますが、そのようなものは多くの場合美味しくないことも多いです。
味
プロテインは味が良くなければ、どれだけ成分が良くても続かないですし、トレーニングのモチベーションも下がってしまいます。
その点、WINZONEのプロテインはどれも美味しいです。味は2023年7月現在で8種類あり、私は特に本格抹茶風味と爽快サワーパイン味がお気に入りです。他にも王道のマイルドチョコ風味、サワーストロベリー味もおすすめです。
WINZONEのプロテインは他社のプロテインと比較して「後味がすっきりしていて甘すぎない」ことが特徴のように思います。
私は過去に海外の甘すぎるプロテインで失敗した経験があり、そのプロテインを2kg飲み干すのに2ヶ月もの期間をかけてしまいました（普通なら1ヶ月で2kg）。甘党にはおすすめです（Xtend whey protein）。
溶けやすさ・ダマ・泡立ち
プロテインをシェイクする際の、水への溶けやすさ、ダマ、泡立ちが、プロテインストレス（プロテインを作るときのイライラ）に大きく関わります。
WINZONEのプロテインは溶けやすく、ダマもできず、泡もかなり少ないため、ストレスなく飲み続けることができました。
私が飲んできた中で、最も水に溶けにくく、ダマのできやすいプロテインとして、X-plosionブドウ味が挙げられます。ブドウ味のチューインガムを食べているような感覚になりました。しかし、X-plosionのプロテインは溶けやすくてダマになりにくいフレーバーも多く、1kgで約2350円と値段で言えば最高クラスです。フレーバーもかなり多いです。おすすめは、ミルクチョコレート、抹茶オレ味ですが、すっきり系のプロテインが好きな人には少し甘いかもしれません。
入手のしやすさ
プロテインは、多くの人がインターネットで入手することが多いと思います。私もほとんどの場合はそうです。WINZONEは日本の会社のプロテインですので、注文から自宅に届くまでは1〜2日とかなり早いです。日本の会社は基本的に早いです。
一方、海外のプロテインは iHerbというサイトを使うと3日で届く時もあり、かなり早いですが、Myproteinは2週間から1ヶ月かかります。
WINZONEのウィークポイント
気になる人には以下の点がウィークポイントになるかもしれません。
- 相場と比較すると安いが、1kg3240円は高いと感じる
- 海外製に比べて、タンパク質含有率が低い
- 甘党からすると味がスッキリしすぎている
まとめ
私が5年間、様々なプロテインを飲んできて、現在はWINZONEを定期便で注文するほど愛用しています。よかったら参考にしてみてください。
ポチップ
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